NYT Online søvnforløb:
starter 19. august 2024
Sov godt - hver nat!
- og få mere energi, overskud og generel sundhed livet igennem...
Dette kursusforløb er ikke bare endnu en guide til at få en god nats søvn. Det er en omfattende plan, der er designet til at hjælpe dig med at forstå din søvn, identificere dårlige vaner og erstatte dem med effektive teknikker, der kan give dig en dyb og rolig søvn – nat efter nat.
NYT Online søvnforløb:
starter 19. august 2024
Sov godt - hver nat!
- og få mere energi, overskud og generel sundhed livet igennem...
Dette kursusforløb er ikke bare endnu "et par gode råd" til at få en god nats søvn. Du får en plan, der er designet til at hjælpe dig med at forstå din egen søvncyklus, se dine dårlige vaner og erstatte dem med effektive teknikker, der kan give dig en dyb og rolig søvn – nat efter nat.
"En del af vores deltagere ser forbedringer allerede efter 1-2 uger!"
Jeanette & Nickolai
Hvis du savner at kunne falde i søvn
- og forblive i søvn natten igennem...
God søvn er fundamentet for et sundt og lykkeligt liv. Ved at deltage i dette forløb, tager du det første skridt mod en bedre livskvalitet og et mere energisk, fokuseret og glædeligt liv - med målbare resultater!
Har du nogensinde ligget vågen om natten og stirret op i loftet, frustreret over at du ikke kan falde i søvn?
Eller måske vågner du flere gange om natten og føler dig mere træt, når du står op, end da du gik i seng?
Efter en dårlig nat er man ikke den bedste version af sig selv...
Det kender de fleste.
Søvnproblemer kan have en enorm indvirkning på din livskvalitet, dit humør og din produktivitet, og det er i vores samfund blevet normaliseret at sove for lidt eller for dårligt.
Sandheden er, at dårlig søvn koster RIGTIG meget på sundhedskontoen hos den enkelte.
Men der er rigtig meget du kan gøre for at forbedre din søvn, og de metoder og "hacks" lærer vi dig på i vores online søvnkursus.
LIVE opstart 19. august!
Du har måske selv prøvet at forbedre din søvn...
Varm mælk...
Undgå aftenkaffen...
Stå op igen hvis du ikke kan sove...
Du har sikkert allerede afprøvet nogle generelle søvnråd uden at det rigtig virkede for dig.
Og det er der en grund til...
Det du virkelig har brug for er indsigt din personlige søvncyklus så du kan bruge de metoder/hacks som virker for dig.
Vi har +10 års erfaring i at hjælpe mennesker med deres søvn - fra elitesportsudøvere, kvinder i overgangsalderen, topchefer, stressramte, travle småbørnsforældre og mange flere.
Vi forstår udmærket godt, at søvn kan være en svær nød at knække. Men med vores metode kan det gøres hurtigt og effektivt.
Du kommer ikke til at fortryde det!
Du har måske selv prøvet at forbedre din søvn...
Varm mælk...
Undgå aftenkaffen...
Stå op igen hvis du ikke kan sove...
Du har sikkert allerede afprøvet nogle generelle søvnråd uden at det rigtig virkede for dig.
Og det er der en grund til...
Det du virkelig har brug for er indsigt din personlige søvncyklus så du kan bruge de metoder/hacks som virker for dig.
Vi har +10 års erfaring i at hjælpe mennesker med deres søvn - fra elitesportsudøvere, kvinder i overgangsalderen, topchefer, stressramte, travle småbørnsforældre og mange flere.
Vi forstår udmærket godt, at søvn kan være en svær nød at knække. Men med vores metode kan det gøres hurtigt og effektivt.
Du kommer ikke til at fortryde det!
Det får du med i vores søvnforløb
Vores online forløb består af to dele:
Det er både selvstudie via videoer til evig eje samt en live del, så vi er sikre på at du kommer godt i mål
Når du køber kurset får du adgang til følgende:
❖ Step by step online kursus til at hacke din søvn, som du kan beholde så længe du har brug for det og gense ved behov.
❖ Direkte mulighed for at stille spørgsmål til Nickolai 2 x om ugen i de tre uger kurset varer (mandag 9-10 og torsdag 20-21).
Kurset vil være uundværligt for dig, der...
Kæmper med søvnløshed
Uanset om det er svært ved at falde i søvn, vågner op midt om natten eller vågner for tidligt (disse symptomer skal behandles forskelligt!), er dette kursus designet til at hjælpe dig med at identificere og tackle de underliggende årsager til dine søvnproblemer.
Føler dig konstant træt
Hvis du altid føler dig udmattet, uanset hvor meget du sover, vil vores teknikker hjælpe dig med at opnå en dybere og mere genoprettende søvn.
Oplever stress og angst
Mange søvnproblemer er knyttet til stress og angst. Vores kursus vil lære dig teknikker til at berolige dit sind og skabe en afslappende rutine før sengetid.
Har prøvet alt uden held
Måske har du allerede prøvet forskellige metoder for at forbedre din søvn uden succes.
Vores kursus kombinerer videnskabeligt baserede strategier med praktiske råd og støtte, så du endelig kan finde en løsning, der virker for dig.
Det får du med i vores søvnforløb
Vores online forløb består af to dele:
Det er både selvstudie via videoer til evig eje samt en live del, så vi er sikre på at du kommer godt i mål
Når du køber kurset får du adgang til følgende:
❖ Step by step online kursus til at hacke din søvn, som du kan beholde så længe du har brug for det og gense ved behov.
❖ Direkte mulighed for at stille spørgsmål til Nickolai 2 x om ugen i de tre uger kurset varer (mandag 9-10 og torsdag 20-21).
Vores online forløb består af to dele:
Det er både selvstudie via videoer til evig eje samt en live del, så vi er sikre på at du kommer godt i mål
Når du køber kurset får du adgang til følgende:
❖ Step by step online kursus til at hacke din søvn, som du kan beholde så længe du har brug for det og gense ved behov.
❖ Direkte mulighed for at stille spørgsmål til Nickolai 2 x om ugen i de tre uger kurset varer (mandag 9-10 og torsdag 20-21).
Kurset vil være uundværligt for dig, der...
Kæmper med søvnløshed
Uanset om det er svært ved at falde i søvn, vågner op midt om natten eller vågner for tidligt (disse symptomer skal behandles forskelligt!), er dette kursus designet til at hjælpe dig med at identificere og tackle de underliggende årsager til dine søvnproblemer.
Føler dig konstant træt
Hvis du altid føler dig udmattet, uanset hvor meget du sover, vil vores teknikker hjælpe dig med at opnå en dybere og mere genoprettende søvn.
Oplever stress og angst
Mange søvnproblemer er knyttet til stress og angst. Vores kursus vil lære dig teknikker til at berolige dit sind og skabe en afslappende rutine før sengetid.
Har prøvet alt uden held
Måske har du allerede prøvet forskellige metoder for at forbedre din søvn uden succes.
Vores kursus kombinerer videnskabeligt baserede strategier med praktiske råd og støtte, så du endelig kan finde en løsning, der virker for dig.
Moduler (fordelt på 3 uger)
Nickolai Damgaard og Jeanette Oxlund tager dig i hånden på din rejse gennem kursets moduler.
Alle moduler er optaget på forhånd og kan genses efter kurset
Opstart
Opstartsmodulet får du adgang til et par uger inden opstart.
Det består af 3 videoer:
- Velkommen til!
- Hvad er god søvn? Kvantitet vs. Kvalitet!
- Konsekvenserne af dårlig søvn... (øjenåbner ;))
Dit fremtidige jeg vil takke dig for at gøre den investering - igen og igen. Teknikkerne du lærer kan bruges resten af dit liv.
Moduler
(fordelt på 3 uger)
Nickolai Damgaard og Jeanette Oxlund tager dig i hånden på din rejse gennem kursets moduler.
Du vil have adgang til modulerne efter de tre uger, så du kan gense dem ved behov.
Opstart
Opstartsmodulet består af 3 videoer:
- Velkommen til!
- Hvad er god søvn? Kvantitet vs. Kvalitet!
- Konsekvenserne af dårlig søvn... (øjenåbner ;))
Dit fremtidige jeg vil takke dig for at gøre den investering. Teknikkerne du lærer kan bruges resten af dit liv.
Uge 1
Modul 1: Forstå de forskellige niveauer af søvn (åbnes en uge før opstart)
Modul 2: Døgnrytmen de 20% som giver dig 80%
Modul 3: De forskellige Chronotyper
Uge 1
Modul 1: Forstå de forskellige niveauer af søvn
Modul 2: Døgnrytmen de 20% som giver dig 80%
Modul 3: De forskellige Chronotyper
Uge 2
Modul 4: Skab det ideelle søvnmiljø (lys, lyd, temperatur)
Modul 5: Vigtigheden af en god seng, dyne og pude
Modul 6: Søvnhygiejnevaner (rutiner, elektronik, koffein)
Uge 2
Modul 4: Skab det ideelle søvnmiljø (lys, lyd, temperatur)
Modul 5: Vigtigheden af en god seng, dyne og pude
Modul 6: Søvnhygiejnevaner (rutiner, elektronik, koffein)
Uge 3
Modul 7: Kostens betydning for en god nats søvn.
Modul 8: De mentale akutredskaber v. mindfulness-ekspert Jeanette Oxlund
Modul 9: Hvis du (mod forventning) stadig ikke kan sove!
Uge 3
Modul 7: Kostens betydning for en god nats søvn.
Modul 8: De mentale akutredskaber v. mindfulness-ekspert Jeanette Oxlund
Modul 9: Hvis du (mod forventning) stadig ikke kan sove!
Få nøglen til de 20% procent, som vil forbedre din energi, headspace og relationer med 80%
Du får også disse søvn-bonusser med!
som sikrer at du kommer rigtig godt fra start og fastholder de gode vaner
Bonus: Guidede meditationer
- Vores skræddersyede meditationer guider dig til en dyb ro i krop og sjæl.
- Disse lydfiler er designet specielt til at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt og få en uafbrudt nats hvile.
- Udnyt meditationernes afslappende effekt og vågn op frisk og veludhvilet hver morgen!
Bonus: Din personlige søvnjournal
- Få styr på din søvnrejse med vores printbare søvnjournal
- Registrér dine søvnmønstre, identificér problemområder og spor dine fremskridt 💪
- Journalen bliver din trofaste følgesvend på vejen mod bedre søvnvaner.
Bonus: Guide til den optimale aftenrutine
- Få en effektiv aftenrutine, der forbereder dig til en nat med uafbrudt søvn.
- Vores guide viser dig trin-for-trin, hvordan du skaber en beroligende aftenrutine, der fremmer dyb og rolig søvn.
Bonus: Guide til søvndyssende kosttilskud
- Optimer din søvn med vores ekspertråd om kosttilskud, der støtter en god nats søvn.
- Lær hvilke naturlige tilskud der kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og sove bedre hele natten igennem.
Og her kommer de bedste bonuser...
som sikrer at du kommer rigtig godt fra start og fastholder de gode vaner!
Bonus:
Guidede meditationer
- Vores skræddersyede meditationer guider dig til en dyb ro i krop og sjæl.
- Disse lydfiler er designet specielt til at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt og få en uafbrudt nats hvile.
- Udnyt meditationernes afslappende effekt og vågn op frisk og veludhvilet hver morgen!
Bonus:
Din personlige søvnjournal
- Få styr på din søvnrejse med vores printbare søvnjournal.
- Registrér dine søvnmønstre, identificér problemområder og spor dine fremskridt 💪
- Journalen bliver din trofaste følgesvend på vejen mod bedre søvnvaner.
Bonus:
Guide til den optimale aftenrutine
- Få en effektiv aftenrutine, der forbereder dig til en nat med uafbrudt søvn.
- Vores guide viser dig trin-for-trin, hvordan du skaber en beroligende aftenrutine, der fremmer dyb og rolig søvn.
Bonus:
Guide til søvndyssende kosttilskud
- Optimer din søvn med vores ekspertråd om kosttilskud, der støtter en god nats søvn.
- Lær hvilke naturlige tilskud der kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og sove bedre hele natten igennem.
Nickolai Damgaard og Jeanette Oxlund
Jeanette Oxlund & Nickolai Damgaard er et stærkt team, som gennem de sidste 10 år har hjulpet toppen af dansk erhvervsliv, sportseliten og helt almindelige, travle mennesker til at præstere bedre (og sundere!) ved hjælp af data og fokus på forbindelsen mellem det mentale og det fysiske.
Deres utrættelige fokus er at hjælpe deres kunder med at skabe et liv, hvor der er energi og kapacitet til at gøre de ting man gerne vil og drømmer om, uden dårlig samvittighed og fanatisme.
Jeanette og Nickolai arbejder parallelt med både den fysiske og mentale sundhed – uanset om vi taler søvnoptimering, faste, meditaiton, bevægelse, stress management, sund restitution eller performance.
De er vanvittig skarpe til at identificere de 20% (indsats) der skal til for at forandre 80% med effektive metoder, så alle kan få de nye vaner passet ind i en travl hverdag.
Nickolai Damgaard og Jeanette Oxlund
Jeanette Oxlund & Nickolai Damgaard er et stærkt team, som gennem de sidste 10 år har hjulpet toppen af dansk erhvervsliv, sportseliten og helt almindelige, travle mennesker til at præstere bedre (og sundere!) ved hjælp af data og fokus på forbindelsen mellem det mentale og det fysiske.
Deres utrættelige fokus er at hjælpe deres kunder med at skabe et liv, hvor der er energi og kapacitet til at gøre de ting man gerne vil og drømmer om, uden dårlig samvittighed og fanatisme.
Jeanette og Nickolai arbejder parallelt med både den fysiske og mentale sundhed – uanset om vi taler søvnoptimering, faste, meditaiton, bevægelse, stress management, sund restitution eller performance.
De er vanvittig skarpe til at identificere de 20% (indsats) der skal til for at forandre 80% med effektive metoder, så alle kan få de nye vaner passet ind i en travl hverdag.
Anbefalinger fra nuværende og tidligere kunder
Thomas Svenstrup - Ejer, Danguitar
"Som virksomhedsejer havde jeg et mål om at opnå optimal energi og produktivitet i en hektisk hverdag. Jeg gennemførte et forløb med Nickolai og Jeanette, og jeg blev yderst tilfreds med resultatet. Deres forskellige kompetencer kombineret gav mig præcis det, jeg havde brug for, for at opnå det ønskede resultat. Jeg vil stærkt anbefale deres forløb til andre."
Eskild Ebbesen, 3xOL-guldvinder, foredragsholder, coach og forfatter
"I TV programmet DR2 hacker din krop mødte jeg Nickolai og Jeanette, som skulle se om de kunne hjælpe en i forvejen optimeret person til bedre resultater fysisk, mentalt og arbejdsmæssigt. Jeg var helt sikkert skeptisk på om de kunne gøre noget for mig, men jeg er nysgerrig, synes det lød spændende og var klar på at prøve. Jeg må indrømme, at nogle at tingene har gjort en forskel, så jeg har valgt at fortsætte med Nickolai og Jeanette."
Daniel Nørgaard, Founder og Partner af Immeo
"Jeanettes coaching fokuserer på selvbevidsthed, optimering af ens ressourcer og effektiv ledelse. Hendes ekspertise i mental fleksibilitet og følelsesmæssig intelligens er afgørende for moderne ledelse. Jeg kan varmt anbefale hende til enhver, der ønsker at forbedre deres ledelsesfærdigheder, da hun hjælper med at skabe en bevidst tilstedeværelse til indfrielsen af dine personlig mål.”
Pernille Harder, fodboldspiller - anfører for landsholdet, spiller til daglig i Chelsea
"Nickolai og Jeanette er begge meget kompetente og samtidig nogle skønne personer. De er ambitiøse og derfor passer de perfekt med mig. På kort sigt har jeg fået bedre fokus på min søvn og sunhed generelt. Har fået rutiner der giver mig en bedre søvn og gennem blodprøver har jeg fundet områder hvor jeg kan optimere min sundhed. Derudover har jeg arbejdet med at få mere headspace og træne i at være i nuet. Dette er ekstremt vigtigt som atlet og noget jeg har haft meget gavn af. Jeg har været meget glad for forløbet og fundet ud af hvor meget mind og body hænger sammen. Så kan varmt anbefale det."
Mikkel Gleerup CEO, CADELER A/S
"Med en travl hverdag, er det vigtigt at man optimerer tiden man bruger i forhold til det udbytte man kan forvente. I den forbindelse valgte jeg et forløb der fokuserer både på data, viden og også de bløde værdier for på den måde at skabe det bedste resultat muligt med den investerede tid.
Ret hurtigt, med små redskaber, følte jeg mere overskud og energi - eftersom jeg nu er længere i forløbet har jeg også selv udviklet nye måder hvorpå jeg bruger værktøjerne jeg er blevet introduceret til - noget som samlet har gjort at jeg er et andet sted end da jeg startede.
Jeg mener at et forløb hos Jeanette & Nickolai kan skabe nogle sunde vaner, som samlet giver en bedre sundhed i kombination med en forbedret ydeevne - og også en øget inspiration til at søge nye højder med den fornyede energi og mentale klarhed."
Carsten Vestermark - HR chef
“I en verden der er blevet mere og mere digital er det tit svært at opnå sandt nærvær. Jeanette og Nickolai giver dig følelsen af at være sammen med en ven. Når man er sårbar er det meget vigtigt for mig at kunne skabe et fortroligt rum. At dette er tilgængeligt op fleksibel vis er utrolig og følelsen af at en ven møder op ved din digitale dør har været en kæmpe gave for mig.”
Ofte stillede spørgsmål
Har du spørgsmål? Vi har svar!
Her er nogle af de mest almindelige spørgsmål om vores kursus:
Vi har lavet kurset, så det passer til dig der lige skal have et skub til bedre søvn, men også dig som har kæmpet med din søvn i årevis.
En del er online og består af videoer samt filer med øvelser, som du kan se og gense når du har tid. Du får sendt dine loginoplysninger til din e-mailadresse med det samme.
For det første, så ønsker vi at hjælpe alle, som er klar til at gøre noget godt for sig selv.
Derudover er kurset spritnyt lige nu, og vi kan derfor heller ikke garantere, at prisen forbliver så lav, som den er nu. Til gengæld får du alle fremtidige opdateringer med i prisen.
Master Of Energy ©Copyright 2024
All Rights Reserved